Как похудеть до Нового года? | Женский блог София
Свадебные аксессуары

Как похудеть до Нового года?

;

новый год похудеть, похудеть к новому году, похудеть к новому году 2015, хочу похудеть к новому году, как похудеть после праздников, как быстро похудеть, быстро похудеть в домашних условиях, как быстро похудеть в домашних, как быстро похудеть за неделю, быстро похудеть на 5 кг, как можно похудеть быстро, как можно быстро похудеть, быстрая диета похудеть, быстрый способ похудеть, способы похудеть быстроЕсли Вы спохватились за внешний вид, а именно за фигуру слишком поздно то спешим Вас обрадовать до Нового 2015 года остался еще целый месяц, поэтому не стоит отчаиваться, Вы еще успеете сбросить лишние килограммы. Морально подготовьте себя к экстренному похудению, поскольку плавный переход в новую систему питания делать уже поздно. Как похудеть до Нового года за неделю?

Во-первых, главным правилом любого похудательного процесса является тот факт, что затрата энергии должна быть больше, чем потребление калорий. Но это вовсе не означает, что целую неделю, Вам придется истязать свой организм голодом.

Как похудеть до Нового года? По возможности следует из рациона исключить жирную пищу. Лучше потребляйте вареное или тушеное мясо и овощи. Вместо майонеза используйте нежирную сметанку. Откажитесь от мучных изделий, картофель и крупы лучше есть в первой половине дня, на ужин потребляйте овощи, дары моря, кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности. Чтобы мясо лучше усваивалось организмом, сочетайте его с овощным гарниром.

Бывают дни, когда Вам захочется сладенького, не мучайте себя и съешьте апельсин, банан или пригоршню сладких ягод. Для ускорения обмена веществ, нужно пить больше воды. Не объедайтесь на ночь.

Как похудеть до Нового года? Существует несколько экспресс-диет, нужно выбрать ту, которая наиболее подходит Вам.

Диета № 1. Данная диета подразумевает высококалорийное меню, конечно, имеются строгие ограничения в питании. На завтрак съедается вареное яичко и чашечку кофе, какао или чая без сахара. В обед приготовьте для себя небольшую порцию нежирной рыбы или мяса, можно съесть салат, сделанный из свежих овощей, заправленный лимонным соком. Вместо ужина выпейте травяной чай без добавления сахара. За неделю Вы сможете сбросить от 4 до 7 килограмм.

Диета № 2 (кефирная). Кефир благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника, помогает нормализовать обмен веществ. Первые три дня помимо обезжиренного кефира можно есть отварной рис. В последующие три дня в Вашем рационе будет только кефир и отварная курица. Оставшиеся два-три дня питание включает в себя яблоки и кефир. Придерживаясь данной диеты можно скинуть от 4 до 7 килограмм.

Диета № 3 (чешская). Данный метод похудения является более щадящим, однако требует самообладания и самоконтроля. Основное и главное условие чешской диеты – установленная норма, то есть в сутки Вам не следует потреблять больше 1300 килокалорий. Данное количество калорий распределяется равномерно на 6 приемов пищи. В питании должны быть блюда, богатые белками, минеральными веществами и витаминами, то есть в рационе должны присутствовать рыба, мясо, фрукты, нежирные молочные продукты, овощи. Потребление углеводов нужно свести к минимуму. За неделю Вы сможете стать легче на 5 килограммов.

 

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама от Google
Реклама
Реклама