Как похудеть на овсянке? | Женский блог София
Свадебные аксессуары

Как похудеть на овсянке?

;

похудеть на овсянке за неделю, овсянка на воде похудеть, за сколько можно похудеть на овсянке, можно ли похудеть на овсянке на воде, овсянка помогает похудеть, похудеть на овсянке за месяц, если кушать овсянку можно похудетьЕсли Вы находитесь в поиске простой, к тому же полезной и эффективной диеты, то рекомендуем Вам диету на овсянке.

Многим известно, что овсянка отлично справляется с очищением организма от шлаков и вредных токсинов, выводит из организма свободные радикалы, а также уменьшает уровень холестерина. Помимо этого, овсяная каша рекомендована людям, имеющим заболевания желудка, поскольку благоприятно воздействует на работу органов системы пищеварения. Подводя итоги, можно сказать, что овсянка не только поможет Вам похудеть, но также улучшит самочувствие и состояние кожи.

Как похудеть на овсянке? Диету на овсянке следует держать 7-10 дней. Буквально за неделю Вы станете легче на 3-5 килограмм.

Согласно диете, Вы можете кушать овсяную кашу и прочие продукты, приготовленные из овса. Овсяная каша хорошо справляется с насыщением организма, поэтому ощущение голода возникнет у Вас нескоро. Объем порции каждый выбирает для себя сам, в этой диете нет ограничений, потому как похудеть на овсянке можно даже поедая большие порции каши.

Готовится овсянка для похудения исключительно на воде. Желательно готовить кашу прямо перед приемом пищи.

Как приготовить овсянку для похудения? Пол стакана хлопьев замочите в двух стаканах воды и оставьте на 2 часа, чтобы она разбухла. В разбухшие хлопья долейте воды, поставьте на медленный огонь и доведите до кипения.  Также можно заварить хлопья кипятком в термосе, что будет полезнее, нежели доводить до кипения.

Употреблять кашу необходимо утром натощак и вечером, примерно за 2 часа до сна. На время диеты исключите из своего рациона все вредное, спустя месяц организм обновится.

Во время диеты разрешаются фрукты, а именно: вишня, слива, абрикос, черешня, малина, клубника, цитрусовые, бахчевые. Не рекомендуется: бананы, дыня, виноград, манго.

Из овощей можно капусту, огурцы, бобовые, помидоры, листья салата, зелень, свеклу, исключение – картофель.

Также можете включить в рацион кисло-молочные и молочные продукты, имеющие сниженную жирность, к примеру, сыворотку, йогурт, ряженку и кефир.

Как и при любой другой диете, нужно пить много жидкости – воды, зеленого или черного чая. Пить необходимо в перерывах между приемами пищи.

Овсяную диету рекомендуют не только в целях похудения, но и для оздоровления организма в целом. Результаты диеты на овсянке могут  положительно сказаться на повышении тонуса и общем укреплении организма.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама от Google
Реклама
Реклама