Картофельная диета индейцев | Женский блог София

Картофельная диета индейцев

картофельная диета на неделю, картофельная диета на 3 дня, картофельная диета меню, картофельная диета на 7 дней, картофельная диета для похудения меню, картофельная диета для похудения Эта диета помогает  не только похудеть, но и хорошенько почистить кишечник. Существует 3 вида диета, основа питания в них — картофель (1,5 кг). Он может быть приготовлен на пару или запечен до хрустящей корочки в духовом шкафу.

Поделите картофель на 6 частей, кушать картофель нужно вместе с кожурой, горячим. Каждую порцию готовьте по отдельности.

Помимо картофеля можно пить минеральную или питьевую воду, зеленый чай. В течение дня  нужно выпивать  минимум 1,5-2 л. жидкости.

Меню картофельной диеты № 1. Диета держится 3 дня, за этот период  можно «скинуть» около 3 кг. Картофель  нужно  съедать сразу, как только приготовили,  без соли, масла и приправ в течение дня.

Меню картофельной диеты № 2. Ее продолжительность составляет 7 дней. Картофель поделите на 4-6 частей, 2 порции съешьте без масла (сливочного, растительного)  и соли, а в оставшиеся  порции  можете положить  чуть-чуть  соли, масла  и лимонного сока.

Меню картофельной диеты № 3.  Диета рассчитана на 15 дней. В картофель можно добавлять масло растительное, изредка немного сливочного, сок лимона, измельченные чеснок и петрушку. Соль не употреблять.

Картофель богат фосфором, калием, содержит магний и железо. В молодой картошке очень много антиоксидантов, витамина С, также есть витамины В группы, фолиевая и никотиновая кислоты.

картофельная диета на неделю, картофельная диета на 3 дня, картофельная диета меню, картофельная диета на 7 дней, картофельная диета для похудения меню, картофельная диета для похудения

Белок картофеля включает множество аминокислот нужных для жизнедеятельности человеческого организма.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама