Летние овощи для похудения | Женский блог София

Летние овощи для похудения

какие овощи можно есть при похудении, диета для похудения на овощах, лучшие овощи для похудения, самые полезные овощи для похудения, сырые овощи для похудения, овощи на ужин для похудения, зеленые овощи для похуденияАмериканскими диетологами отобрано 6 лучших летних овощей, способствующих похудению. Возможно, некоторые из них Вам покажутся экзотическими и недоступными, но это никоим образом не сказывается на  их свойстве уменьшать сантиметры на талии.

Руккола – листовой овощ, содержащий фолат  — витамин В. Этот витамин деактивирует гены, отвечающие за накопление жира. Помимо этого в руколле много витамина К, который защищает от диабета и улучшает чувствительность к инсулину.  Руккола – идеальный продукт для тех, кто желает похудеть на овощах.

Свекла  содержит бетаин – питательное вещество, которое  «выключает» гены, отвечающие за скопление жира на животе. Также в ней много нитратов, которые помогают снизить артериальное давление.

Красный болгарский перец содержит в 3 раза больше витамина С по сравнению с апельсинами. Высокий уровень антиоксидантов помогает  организму в борьбе  с воспалительными процессами, которые  способствуют ожирению.

Виноградные помидоры  на  94%  состоят из воды, это значит, что  в них практически нет калорий. Эти помидоры относят к богатейшим источникам антиоксиданта ликопина, который придает коже здоровый румянец.

Зеленая фасоль содержит небольшое количество калорий, много клетчатки и никакого жира. Фасоль – исключительный источник железа.

Цуккини богаты витамином В (рибофлавином), который принимает участие  в производстве красных кровяных клеток, а также превращает углеводы в энергию. Другими словами, благодаря  рибофлавину съеденные пончики сжигаются намного  быстрее.

 

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама