Яблочный разгрузочный день | Женский блог София

Яблочный разгрузочный день

Кефирно яблочный разгрузочный день, яблочный разгрузочный день для похудения, разгрузочный день на яблочном соке, яблочный разгрузочный день при беременности, польза яблочного разгрузочного дняИздавна яблоки считаются безмерно полезными, вкусными и сочными плодами, которые и по сей день пользуются большим спросом. Благодаря разгрузочному дню на яблоках Вы сможете похудеть, улучшить обмен веществ и провести чистку организма.

Яблоки несут невысокую энергетическую ценность, примерно 47,5 килокалорий на 100 грамм продукта. Мякоть богата углеводами, белками, крахмалом, пищевыми волокнами и ненасыщенными жирными кислотами.

Кроме того в яблоках содержатся макро и микроэлементы, органические вещества: цинк, фтор, йод, железо, фосфор, калий и кальций. Плоды богаты полезными витаминами.

Яблоки имеют бактерицидные и противовоспалительные свойства. Их необходимо употреблять при нарушении обмена веществ и болезнях ЖКТ. Яблочный разгрузочный день обеспечит желчегонное, слабительное и мочегонное действие.

Яблоки препятствуют образованию жировой ткани. Рацион, в составе которого имеются яблоки, уменьшает уровень холестерина в крови и служит в качестве профилактических мер атеросклероза. Благодаря составу, сочные плоды помогают вывести из организма свободные радикалы, предотвратить преждевременное старение и притормозить развитие онкологических образований.

После разгрузочного яблочного дня заметно улучшится состояние кожного покрова, уйдут проблемы, связанные с опорожнением  кишечника и сожжется некоторое количество жира.

Имеются несколько вариантов разгрузочных дней.

Разгрузка на яблоках

На протяжении всего дня употребляйте одни лишь яблоки. Частично можно запечь плоды в духовочном шкафу. В сутки разрешается съесть около 1,5-2 килограммов яблок. Для разгрузки подойдет любой сорт яблок, но желательно выбирать не очень сладкие плоды. Разрешается пить воду без газа или несладкий чай. Ешьте дробно, разделив яблоки на  5-6 приемов в сутки, что позволит избежать чувства голода.

Яблочно-кефирный день

Этот способ разгрузки рекомендуется даже женщинам в положении, которые испытывают токсикоз. В течение дня можно съесть до 1,5 килограммов свежих яблок и выпить 1 литр нежирного кисломолочного продукта, а также 1-1,5 литра воды без газа. Кушайте дробно, между трапезами должен быть небольшой перерыв. Из данных продуктов можно приготовить коктейль или употреблять их по отдельности.

Разгрузка на яблоках и меде

Этот метод обогащен натуральным медом. Рекомендуется съедать по 1 ч.ложке меда трижды в день. Норма яблок составляет 1-1,5 килограмма яблок. Желательно покупать кислые плоды. Пейте воду по мере желания, в течение дня можно выпить около 2-2,5 литров жидкости.

Разгрузка на яблочном соке

Подобный вариант носит целебный характер, поскольку помогает осуществить чистку желчного пузыря и печени. После сна следует выпивать по 250 миллилитров сока, спустя два часа необходимо снова выпить сок, доведя норму до 0,5 литра. Далее через каждые 2 часа выпивайте по стакану сока. Последний прием сока должен быть не позже 20.00.

Начиная с 16,00  после каждой порции яблочного сока необходимо выпивать по 1 ч.ложке растительного масла. Непосредственно перед сном примите теплую ванну, чтобы усилить отхождение желчи. В промежутках между приемами сока разрешается есть яблоки и другие свежие фрукты, овощи.

Какие имеются противопоказания?

Не рекомендуется употреблять большое количество свежих яблок при дискинезии желчевыводящих путей, гастрите с повышенной кислотностью, а также язве желудка. Так или иначе, к разгрузочному яблочному дню приступайте после консультации с лечащим врачом.

Данный вариант очищения организма является вполне доступным. Разгрузке можно посвящать 1день в неделю.

 

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама