Смузи со свеклой и огурцом | Женский блог София

Смузи со свеклой и огурцом

Смузи со свеклой, очищающий смузи со свеклой, смузи со свеклой рецепты, смузи из огурцов для похудения, смузи свежих огурцов, овощной смузи с огурцом, как приготовить смузи из огурца, смузи с огурцом рецептыЛюбителям полезных витаминных напитков предлагаем приготовить смузи с добавлением огурца, свеклы, зелени и специя, на основе кефира. Несладкий насыщающий и бодрящий овощной коктейль не только утолит жажду, но и наполнит организм силой и энергией.

Для смузи Вам понадобятся:

1 свежий огурец;

500 мл кефира;

3-4 веточки зелени (укроп, петрушка);

соль;

2-4 стол.ложки сока из сырой свеклы;

1 долька чеснока;

черный перец.

Как приготовить смузи со свеклой и огурцом?

Овощи и зелень хорошо промойте под холодной проточной водой. Один огурец очистите от кожицы.

смузи-со-свеклой-и-огурцом1

Очищенный огурец оставьте целиком либо поделите на кружки. Веточки зелени порубите. При желании добавьте в напиток более ароматные травы – базилик, кинзу или тимьян. Чесночный зубчик почистите от шелухи и натрите стружкой.

смузи-со-свеклой-и-огурцом2

Погрузите в кефир огуречные круги, чеснок и зелень. По вкусу посолите, для остроты можете добавить кайенский или другой острый перчик.

смузи-со-свеклой-и-огурцом3

С сырой свеклы срежьте оболочки и мелко потрите на терке, после перетрите через мелкое сито, отжимая сок. Для того, чтобы довести смузи до желаемой консистенции можете использовать охлажденную воду.

смузи-со-свеклой-и-огурцом4

На максимальной скорости запустите измельчитель. Пюрируйте крупные фрагменты примерно 30-40 секунд.

смузи-со-свеклой-и-огурцом5

Готовый овощной смузи сразу подавайте на стол  в порционных емкостях, украсив веточкой зелени.

смузи-со-свеклой-и-огурцом6

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама