Диетические голубцы | Женский блог София
Свадебные аксессуары

Диетические голубцы

;

диетические голубцы, диетические голубцы рецепт, голубцы диетические рецепт с фото, диетические вторые блюда, диетические рецепты вторых блюд, диетические вторые блюда с фотоЛюбая диета должна включать в себя не только каши и фрукты, но и вкусные горячие блюда.

Если голубцы приготовить на пару, то их калорийность заметно снизится. Кроме того любое блюдо, приготовленное на пару относится к здоровому и низкокалорийному питанию.

Для приготовления диетических голубцов Вам потребуется:

фарш – 800 гр;

рис – 200 гр;

сметана или сливки – 200 гр;

молоко – 100 мл;

томатная паста – 2-3 стол.ложки;

капуста – 1 кочан.

Как приготовить диетические голубцы?

От кочана отделите листья и отварите их до состояния аль-денте, дайте воде стечь.

В чашке приготовьте фарш. Рис отварите до полуготовности, переложите к мясу. Лук измельчите, приправьте начинку специями и все перемешайте.

Заверните фарш в листья, плотно выложите в пароварку, кастрюлю или мультиварку.

диетические голубцы2

В миске смешайте сливки, специи, молоко и томатную пасту.

диетические голубцы3

Залейте полученным соусом голубцы и поставьте на огонь. Когда вода закипит, сбавьте уровень огня. При необходимости подлейте воду.

диетические голубцы4

Подавайте голубцы со сметаной.

диетические голубцы, диетические голубцы рецепт, голубцы диетические рецепт с фото, диетические вторые блюда, диетические рецепты вторых блюд, диетические вторые блюда с фото

Продукты берите с низким содержанием жира.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама от Google
Реклама
Реклама