Лазанья для худеющих | Женский блог София

Лазанья для худеющих

лазанья для худеющих, лазанья диетическая рецепт с фото, диетическая лазанья с курицей,как приготовить диетическую лазанью, лазанья диетическая с курицей рецепт, рецепт вкусной диетической лазаньиДля лазаньи понадобятся:

400 гр свежих шампиньонов;

600 гр куриного фарша;

400 гр обезжиренного кефира;

150 гр болгарского перца;

200 гр черри помидоров;

250 гр сметаны 10-15%;

40 гр твердого сыра;

100 гр репчатого лука;

9 листов для лазаньи;

зелень – кинза+петрушка;

специи и соль;

масло растительное.

Приготовление.

Сначала сделайте начинку для лазаньте. Обжарьте куриный фарш до полуготовности на масле растительном. В отдельной сковороде обжарьте лук, болгарский перец и грибы также до полуготовности. Соедините фарш с овощами и остудите.

Теперь сделайте диетический соус для лазаньи. Смешайте кефир, сметану, соль, мелко нарезанную зелень, специи и молотый перец. Соус готов.

Приступите к сборке блюда. На дно формы выложите готовые листы лазаньи, на них  переложите часть фарша с овощами, черри и полейте приготовленным соусом. Повторите процедуру 3 раза. Последний слой не закрывайте листами лазаньи, а посыпьте мелко тертым сыром.

Готовьте лазанью для худеющих в духовке при 220 градусах полчаса.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама