Антицеллюлитный самомассаж | Женский блог София

Антицеллюлитный самомассаж

антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях, антицеллюлитный самомассаж видео, антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях видео, антицеллюлитный самомассаж бедер, техника выполнения антицеллюлитного самомассажа виделБороться с целлюлитом не так легко, поэтому разработано множество методов,  которые позволяют  избавиться от апельсиновой корочки.  Для разглаживания  целлюлитных бугорков необходимо делать самомассаж.

Антицеллюлитный самомассаж можно использовать далеко не всем дамам. Среди главных противопоказаний можно выделить кожные проблемы, варикоз, опухолевые процессы. Перед проведением массажа обязательно посетите своего врача, чтобы не навредить себе по незнанию. Также следует знать, что участки, где расположены лимфатические узлы, а именно подколенные сгибы, внутренняя поверхность бедер и т.д., массировать нельзя.

Массажные движения осуществляются по направлению снизу вверх, то есть по направлению  к сердцу. Самомассаж лучше проводить по утрам сразу после пробуждения или перед сном. Чтобы обеспечить легкое скольжение рук по телу, приобретите масло или крем для массажа. Перед процедурой разогрейте тело, для этого постойте под струйками воды в душе. Во время массажа живота не нажимайте сильно на живот.

Ручной антицеллюлитный самомассаж рекомендуется проводить более двух раз в неделю, отводя процедуре около получаса своего времени. После массажа накройте тело полотенцем и отдохните.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Существует несколько приемов самомассажа:

поглаживание – скользите по поверхности кожи кончиками пальцев или ладонью, темп должен быть спокойным. Этим приемом начинают и завершают массаж, при  желании можете его применять между другими движениями;

растирание – пальцы рук должны быть слегка расставлены, ладони прижаты к коже. Водите руками по телу, слегка сдвигая кожный покров. Прием можно выполнять круговыми движениями. Для усиления давления, растирайте тело не ладонью, а ее основанием;

разминание – распрямленными пальцами захватите участок кожного покрова и других подкожных тканей, слегка оттяните его и выполните с помощью пальцев вращательные движения. Постепенно перемещайте руки, чтобы проработать всю поверхность;

надавливание – на рабочий участок надавите пальцами или ладонями, приложив усилия. Перемещайте руки для охвата большей площади. Сила давления должна быть одинакова на каждом участке кожи;

похлопывание – этот прием может быть разным по силе удара. Можете поступать по телу ладонями, расставленными пальцами или кулаками.

Приспособления для самомассажа

Самым простым вариантом считаются массажные рукавицы и щетки, они применяются для растираний. Также можно приобрести специальные валики для антицеллюлитного массажа, они выполнены из синтетических материалов или резины. Бугорки разбиваются расположенными в валике пластинками, колесиками, роликами, шипами или узелками. Силу и варианты движений можно узнать в прилагающейся к устройству инструкции. Также разработаны электромассажеры, весьма эффективным считается вакуумный массаж,  проводимый  с помощью массажной баночки.

антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях, антицеллюлитный самомассаж видео, антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях видео, антицеллюлитный самомассаж бедер, техника выполнения антицеллюлитного самомассажа видел

антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях, антицеллюлитный самомассаж видео, антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях видео, антицеллюлитный самомассаж бедер, техника выполнения антицеллюлитного самомассажа видел

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями

Комментировать

*

Subscribe without commenting

Реклама